همانطور که می دانید خرمای کبکاب درجه یک بهبهان به عنوان یک ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان شناخته می شود.
آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که می توانند واکنش های مضر در بدن ایجاد کنند و منجر به بیماری شوند.
در عین حال خرما حاوی پلی فنول و لیگنان است که به جلوگیری از خطرات بیماری های مزمن کمک می کند.
با متعادل کردن کلسترول به تنظیم آن کمک می کند: خرما به دلیل عدم وجود کلسترول در محتوای آن از سلامت قلب حمایت می کند. همچنین سرشار از آهن است و فیبر بیشتری نسبت به موز دارد.
سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد: خرما سرشار از منابع مس، منیزیم، سلنیوم و منگنز است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های مرتبط با سلامت استخوان مانند پوکی استخوان مهم هستند. خرما همچنین حاوی ویتامین K و بور است که بر سلامت استخوان ها تأثیر می گذارد.
از سلامت مغز حمایت می کند: خرمای حاوی ویتامین B برای مقابله با بیماری آلزایمر مفید است. مصرف منظم خرما خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد و از بروز بیماری های عصبی جلوگیری می کند.
سیستم گوارش را تنظیم می کند: اینکه خرما سرشار از فیبر است در تنظیم حرکات روده و پیشگیری از بیماری های دستگاه گوارش موثر است. عملکرد منظم سیستم گوارش نیز سلامت کبد و کلیه را تضمین می کند. مصرف منظم خرما با رفع مشکل یبوست به رفع آن کمک می کند.
خرما حاوی فروکتوز است، نوعی قند طبیعی که در میوه ها یافت می شود. بنابراین طعم شیرینی شبیه کارامل دارد.
به لطف فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در آن، به عنوان یک گزینه جایگزین به جای شکر سفید استفاده می شود. از آنجایی که خرما کالری بالایی دارد، مصرف آن در حد اعتدال ضروری است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.