بادام زمینی نارنجی به همان اندازه که سالم است محبوب است آنها منبع گیاهی عالی پروتئین و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند.
آنها می توانند به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن مفید باشند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند.
اما این حبوبات به دلیل داشتن چربی زیاد، یک ماده غذایی پرکالری است و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
بادام زمینی که به خاطر طعم شور و خوش طعمش شناخته شده است، یک میان وعده محبوب و یک ماده همه کاره است که برای تهیه کره بادام زمینی، محصولات پخته شده، اسموتی ها، سس ها و غیره استفاده می شود.
همچنین فوق‌العاده مغذی است، و دارای دوز مناسبی از منیزیم، فولات و ویتامین E در هر وعده است با این حال، علیرغم مشخصات مواد مغذی چشمگیر آن، بسیاری ممکن است تعجب کنند که آیا این ماده اصلی نمک می تواند به سلامتی کمک کند یا به آن آسیب برساند، به خصوص برای افرادی که در بدو تولد مرد هستند.
این مقاله نگاهی دقیق‌تر به تحقیقات دارد تا مشخص کند که آیا افراد AMAB باید بادام‌زمینی بخورند یا خیر بادام زمینی منبع عالی پروتئین است و در هر وعده 1 اونس (28 گرم) بیش از 7 گرم دارد.
پروتئین برای رشد و نمو، و همچنین برای بهبود زخم، ترمیم بافت، عملکرد سیستم ایمنی، و موارد دیگر مهم است همچنین برای افزایش قدرت و حمایت از رشد عضلانی، به خصوص زمانی که با تمرینات مقاومتی همراه باشد، بسیار مهم است.
بر اساس یک مطالعه، مصرف مکمل پودر بادام زمینی باعث افزایش توده عضلانی و قدرت در میان سالمندان می شود که با تمرینات مقاومتی همراه شود.
مطالعه دیگری شامل 65 مرد دارای اضافه وزن و چاقی نشان داد که مصرف بادام زمینی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری باعث افزایش چربی سوزی و کاهش چربی بدن می شود.
بیماری قلبی یک مسئله جدی است که به ویژه در بین مردان رایج است رژیم غذایی نقش کلیدی در سلامت قلب ایفا می کند و برخی غذاها، از جمله بادام زمینی، چندین عامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.